Sporda Erdem Sezai Işkın (E.Milli takım Antrenörü)
	Spor kafamızda basit bir eğlence aracı olarak düşünülmektedir.Ama işin detayına indiğinizde hiçte sporun o manada olmadığını göreceksiniz.

SPORDA ERDEM

         Spor kafamızda basit bir eğlence aracı olarak düşünülmektedir. Ama işin detayına indiğinizde hiçte sporun o manada olmadığını göreceksiniz. Spor günümüzde ülkeler arası psikolojik bir savaş olduğunu devletlerin bir birine üstün olma imajını  somut olarak yansıttığı bir  araçtır spor Uluslar arası arenada ülke adına, o ülkenin Bayrağı adına, itibarı adına  o ülke insanının becerisini , gücünü simgeler kısacası çok önem arz eder.
Mademki spor bu kadar önem arz ediyorsa  öncelikle iyi bir amatör olmak zorundasınız, Sonra iyi bir eğitimci, hatta dost bir ağabey, sabırlı,geniş yürekli,mütevazi ve alçak gönüllü,disiplinli,prensipli aynı zamanda insan emeğine ve çabasına önem veren, kişi sadece müsabakada yapması gereken i yapan basit bir sporcu değil. Onun bir insan olduğunu ve insan olma erdemini iyi kavramak gerekiyor. Gerçekten Bilgelik zorunlu bir erdemdir. İnsan, antrenördür,hakemdir, sporcudur,yöneticidir ama her şeyden evvel amatör spordan gelen  kişi sportmendir. Prensiplerin ve çalışma disiplininin, paylaşmanın ve üretkenliğin olmadığı yerde ne insan olma erdemi nede başarı olabilir. Yaşama duygularımız, umutlarımız, kendimizi ifade edebilme isteğimiz, bizleri hem sporun etrafında birleştirir İnsanlarla tanışıp değişik çevreler elde edilir. Spor, insanları içinde toplamayı başaran güçlü bir eğlence aracıdır. Spora katılarak sosyalleşir ve sağlık kazanırız. Çevremize katkıda bulunuruz, yeni dostlar ediniriz. Kendi sınırlarımızı zorlar kendi kişiliğimizi tanırız. Kendimizi rakiple tanımlarız, yerimizi belirleriz ve devamlı çaba içerisinde bulunuruz. İstedikten sonra, spor insan gelişiminin ve sosyalleşmesinin en güçlü aracı olur. Sporda  insanı cezbeden tarifi yapılamayan bir zevk vardır. Sporun büyüsüdür bu amatör sporda kendini tanımlamadan profesyonelleşmek mümkün olabilir mi? Sporcu kendini yetkinleştirmeden geleceğe iyi hazırlanabilirimi, Erdemleri için çaba sarf etmeden erdem sahibi olabilir mi? İyilik irsi değildir babadan oğla geçmez. Onun için çok çalışmak, çaba harcamak gereklidir. Sportmenlik içinde öyledir. Herkes sporcu olabilir ama herkes kelimenin tam anlamıyla insan olamaz.
 Herkes sporcu olabilir ama sportmen olamaz her zaman. Kabullenmeyi bilmek ve saygı göstermek gereklidir sportmenlik ruhu için. Müsabaka kaybetmek hiçbir zaman son değildir. Erdemdir. Rakibinde yenme hakkı vardır o gün şartlar o yönde olgunlaştığı için yengi ona göre ortaya çıkar bunu kabullenmek ve yenilginin sebeplerini iyi araştırmak gerekmektedir. Her şey kazanmacı anlayışın boyunduruğu altına giriyor. Kazanmak için her yöntem, her yol uygun görülüyor. Herkes  var olan bütün varlıkları,değerleri ve gerçekleri ret ederek kimliğini açığa çıkarıyor spor adı altında. Kimse kimseyi tanımıyor çıkar her şeyin önüne geçmiş. Kuyu kazmak, yalakalık, iş bitiricilik, erdem olmuş. Sporculuğumuzu ve sportmenliğimizi, lütfen bu piyasacı ortamda yitirmeyelim ve erdemlerimize, onurumuza sahip çıkalım.Sporların başında bulunan Federasyon başkanları da gerek yönetimin içine bir şekilde sızmış, veya camia içerisinde erdem olmadan pirim yapan toplum vebalarını da dışlamalılar ancak spor böyle erdemliklerle kurtulur.
Sezai Işkın-E.Milli Takım Antrenörü

 

             GÜREŞİMİZDE BAZI DÜZENLEMELER GEREKLİ  
    
Türk Güreşinin göz bebeği olan tek beklentisi alt yapı bazında eğitim merkezlerimizdir. Düşünüyorum da bu okullarımız neden istenileni bir türlü veremiyor? Buralarda gerek teknik gerekse yönetim bazında bulunan sıkıntıların giderilerek daha verimli hale getirilmesi gönlümden geçen en önemli arzudur. Fakat gel gör ki yıllardır bu okullarımızda bir vurdumduymazlık bir sistemsizlik devam etmektedir. Bu konu ile ilgili defalarca yorum yazdım, bir çok platformda bunu dile getirdim fakat yinede bir değişiklik olduğuna ben şahit olmadım. Bu güzide okullarımız da çalışıp gerçek manada görevini tam yapmayanlar Türk güreşine ne denli zarar verdiklerinin bir gün farkına varacaklardır ama, o zaman tren çoktan kaçmış olacaktır.

            Güreş eğitim merkezlerimizin bir çoğunda sistem oturmak üzere. Ancak bir kısmı ne yönetmelik ne talimat hiçbir şeyi dikkate almadan bildikleri gibi hareket ediyorlar. Hatır için buraları yurt veya pansiyon olarak kullanıyorlar, baktığınızda gündüzlü olarak alınmış sporcular günün her saatinde oradalar veya FAYDALANMA sistemi kalktığı halde hiçbir işe yaramayacak olan insanları orada yedirip içirip barındırıyorlar, oradaki çocukların hakkını hukukunu diğer hakkı olmayan kişilere yediren bu zihniyet nasıl oluyor da bu cesareti kendisinde hissediyor doğrusu anlamış değilim. Türk güreşinin alt yapısının tek kaynağı olan bu merkezlerimizde çok ciddi manada güreş federasyonumuzun denetim yapmadığı yapılan bu yanlış uygulamalarından rahat bir şekilde anlaşılmaktadır. Hal böyle olunca bunca yapılan masraflarda hedefe ulaşmadan eriyip gidiyor. Eğer ki buralarda ciddi manada disiplinli, düzenli ve intizamlı bir şekilde çalışmaları yaptıran antrenörler her yönüyle gerek spor açısından gerekse toplumsal açıdan oraya layık olan kişiler olur ise, inanın çok başarıların altına imza atılır. Aksi taktirde kendimizi avutarak daha çok bekleriz. Kimse devletimizin vermiş olduğu imkanları keyfi kullanmamalıdır. Buralar Türk güreş için beklide en önemli son şanstır.

            Birde yaz aylarında hemen hemen her hafta Türkiye'nin bütün bölgelerinde devam  eden gerek  Festival adı altında gerekse diğer etkinlikler adı altında yapılan KARAKUCAK güreşlerinde de acil alınması gereken önlemler bulunmaktadır. En başta şunu iyi bilmeliyiz minder güreşine en yakın güreş ve faydalı güreş karakucak güreşidir yapılması çok doğru ancak bu etkinlikler bahsedeceğim birkaç hatalar yüzünden yok olma durumu ile karşı karşıya bunlardan birincisi Federasyon taşrada yapılan bir kasabanın düzenlediği karakucak etkinliğine yazdığı bir hakem listesini aynen örnek veriyorum. Karakucak kurul üyesi 2 kişi il temsilcisi,  Federasyon görevlisi 3 kişi, cetvel hakemi 2 kişi müsabaka baş hakemi 1 kişi orta hakem 7 kişi toplam 16 görevli toplam gider 4000 ytl . Bunu ganimet bilen bunu imzalayan federasyon yetkilisi hiç düşmüyor mu ki bindiğimiz dalı kesiyoruz. Kişileri memnun edelim derken kültürümüzü yok ediyoruz. Etkinliği düzenleyen yetkililerden tepkiler alıp dışlanıyoruz. Bunun zararını sporcularımız çekecektir. Bu işten evini geçindiren insanlar var her hafta güreşerek evine ekmek götüren sporcu kardeşlerimiz var bunlara dikkat edilmeli diye düşünüyorum.

Ayrıca yapılan organizasyona bunca hakem ve yetkili listesi yaparak organizasyonu yapan insanları tiksindirmek hatta bir daha bu organizasyonları yapmamak gibi sıkıntıların olaca-ğını bu konuda büyük şikayetler olduğunu aklımızda tutalım. Bir diğer çok önemli husus kara-kucak yönetmeliği her yerde aynı olmalı bazı yerlerde kilolu bazı yerlerde boy olarak yapıl-makta. Madem ki bu güreşimiz minder güreşi içinde önem arz ediyorsa bir kararla her yerde kilolu yapılması en doğrusu. Bana göre bunu en güzel yapan ilimiz Kahramanmaraş. Yıllardır her yaş grubuna ayrı ayrı kilolu yaparlar. Bakınız o ilimizden de alt yapı her yıl Türkiye şampiyon olmakta. Ayrıca hiç fire verilmeden her şey birkaç festival yapılmaktadır. Görüyoruz boy olarak yapılan yerlerde vicdanı olmayan kişiler nefsine göre sporcularına boy ayrımı yaparak hem diğer sporcuların yılması ve bu işten kopmasına hem de veliler tarafından tepki ve kavgaya yol açarak tamamen sporluktan çıkıp savaş alanına dönmesine sebep oluyor. Dolayısı ile en güzeli Karakucak talimatını tekrar elden geçirerek güreşlerin minder güreşine adapte olacak şekilde kilolu stile göre ve her yörede aynı şekilde yapılmasının sağlanması gerekir. Umarım bu uyarılara güreşimizi yöneten yöneticiler kulak asarlar.



SPORDA,ISITMA,ESNETME VE GERDİTME  HAREKETLERİNİN FAYDALARI

 Günümüzde baktığımızda birçok sporcu ve çalıştırıcıların ısınma ve ısınmanın performans üzerine olan etkilerine aynı seviyede inanmadıklarına şahit oluyoruz. Kimisine göre ısınma çok gerekliyken, kimisine göre gereksiz görünmektedir. Bir kısım sporcuya göre ısınma koşarak yapılmalı, bir kısmına göre esnetme gerdirmelerle, diğer bir kısmına göre de her ikisiyle birlikte yapılmalıdır.

 

            Isınma sporcunun dolaşım sistemini çalışmanın temposuna hazırlamak ve kas-iskelet sistemini sakatlanmaya karşı korumak amacını taşır. Isınma konusunda yapılan çalışmalarda karşılaşılan en büyük sorunlardan biri, ısınmayı standartlaştırmak olmaktadır. Her insan yapacağı her iş için ön hazırlık yapmak ister, bir şarkıcının sahneye çıkmadan önce ses kontrolünü iyi yapabilmesi için yaptığı ön çalışma; sınava gidecek birisinin bazı noktaları hatırlamaya çalışması gibi. Bunun yapılışındaki amaç, hareketlerin kesintisiz ve aralıksız yürütülmesidir. Merkezi sinir sistemini uyararak yaptığı şeyleri veya yapacağı şeyleri hatırlamaktır. Kişiye bağlı olarak ısınmanın hem türü, hem de miktarında değişmenin olabileceğidir. Kimi sporcu bir konuda daha fazla mental bir hazırlığa ihtiyaç duyabilir. Bazısı daha yoğun bir hareket ön hazırlığını tercih eder. Bir başkasının, her şeyin bir an önce olup bitmesini arzu etmesi nedeniyle, ısırmaya kısa bir süre ayırması yanında, hareketlerin şiddetli olmasını arzulaması doğaldır. Bütün bu farklılıklar nedeniyle, ısınmanın standartlaşması hemen, hemen imkansız gibidir. Isınan kas, boy olarak %20 oranında daha fazla esneyebilir. Isısı artan bir kas, oksijenini daha fazla boşaltabilir. Solunum sistemi, daha etkili ve verimli çalışabilirken, kalp atım sayısı ve atım gücü artar. Eklemlerde daha büyük bir hareket esnekliği sağlanarak, her hangi bir sakatlanmaya karşı önlem alınmış olur.

 

            Isınma Genel ve Özel ısınma olarak iki bölümde ele alınır. Genel ısınmanın amacı, tüm organizmayı harekete hazırlamaktır. Genel ısınma ısınmanın ilk bölümüdür, hareketler yavaştan ağıra doğru gelişir, ısınma, ister yarışma, ister antrenman öncesi olsun, bir miktar koşu gerektirir; koşuyu takiben, tüm vücut kas ve kas gruplarına yönelik alıştırmaları içerir. Alıştırmaların dikkat edilecek husus monotonluk oluşturmadan aynı kas grubuna yönelik olarak arka arkaya olmaması, kuvvet, sürat, dayanıklılık ve hareketlilik özelliklerini içerir olmasıdır. Hareketler bir birini takip etmeli birinden diğerine akıcı şekilde geçilmelidir. Özel ısınma, genel ısınmayı izleyen, tamamen kişiye ve yapılacak işe yönelik hazırlığı içermelidir.

 

            Esnetme ve gerdirme hareketleri, ısınmanın önemli öğelerinden birini oluşturur. Gerdirmeler statik ve dinamik olarak iki türlü yapılır ikisi arasında da bir fark yoktur. Ancak ısınmadan yapılan esnetme ve gerdirmelerin sırası konusunda şu sıranın takip edilmesi daha uygundur.

1- Aktif Gerdirme: Gerdirme hareketlerinin ilki olmalı. Gerdirilecek olan kasın hasmı (düşmanı) durumunda olan kasların yardımıyla hareket yapılmalıdır. Öne eğilerek bacak gerisini ve sırtı esnetmek gibi

2-  Pasif Esnetme: Esnetme hareketleri bir dış kuvvet yardımıyla sağlanır. Örneğin, bir eş yardımıyla kasın zorlanarak boyunun uzatılması gibi

3- Kinetik Esnetme: Esnetme, vücudun bir parçasının veya bölümünün hareketi sonucu kazandığı momentumla kasın esnemeye zorlanmasıdır. Hareketler, yapılacak olan tekniğin abartmalı bir şekilde olmamasıdır.

            Yapılan araştırmalar, ısınmanın sporcunun psikolojik karakterine uygun bir yapıda olması gerektiğini göstermektedir. Isınmanın bu özelliğine dikkat edilmemesi, sporcunun ya çok düşük veya yüksek psikolojik gerilimle yarışmaya girmesi ve gösterebileceği başarıyı gösterememesine neden olacaktır.